Los electrolitos son minerales con carga eléctrica que se encuentran en la sangre, tejidos y otros fluidos del cuerpo. Su presencia hace que el cuerpo funciona. Estos se encargan de balancear el nivel de ph del cuerpo, mover nutrientes hacia las células, equilibrar el nivel de agua y mucho más.

Al someter el cuerpo a actividad física, se pierden electrolitos por medio de la sudoración, y perder muchos puede llevar a divertidos efectos como: vómito, insomnio, calambres, pérdida de conocimiento, entre otros. Para un corredor es necesario reponer los electrolitos de manera adecuada. ¿Cómo se hace esto? El Dr. Juan Carlos Vargas lo explica en el siguiente video.