¿Qué partes del cuerpo usas al correr? La mayoría de corredores responderían inmediatamente que son las piernas, y no fuera erróneo decirlo, pero en realidad hay mucho más que eso. Aparte de los músculos localizados en las piernas y los pies, mucho del movimiento humano depende de los músculos abdominales y de espalda baja. Los brazos y hombros también juegan un rol en mantener el equilibrio del corredor.

Entonces, para ser un verdadero corredor élite, no es suficiente solo ejercitar la parte baja de tu cuerpo. Para aprender como desarrollar un fortalecimiento integral específico para corredores, te dejamos con el coah Ezequiel Orozco para que te comparta algunos de los ejercicios que puedes realizar.