La depresión es una enfermedad de la mente que afecta a un estimado de 264 millones de personas alrededor del mundo. Se cree que es simplemente tristeza, pero es mucho más que eso. La depresión es una tristeza prolongada que se acompaña de falta de energía, falta de esperanza, problemas de sueño, irritabilidad, entre otros síntomas. Todo esto puede aparecer sin ninguna razón aparente, y afecta a personas de todo tipo.

Cuando alguien está deprimido, todo parece difícil. Incluso levantarse de la cama todas las mañanas es una complicada tarea. No hay una solución sencilla o directa para curarse de esta enfermedad, pero si hay actividades que ayudan a combatirla.

En este video, la psicóloga Dina Semsch nos habla de como la actividad física (y específicamente, correr) puede disminuir y hasta prevenir los síntomas la depresión. Y por si fuera poco, el ultramaratonista Gerardo Bojórquez nos cuenta su experiencia personal con el tema.