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Desintoxica tu Cuerpo

Por |2020-01-02T13:07:23-05:00diciembre 10th, 2019|Nutrición, Vídeos|

Durante la Navidad solemos dejar de lado nuestros entrenos para compartir con familiares y amigos, dedicarnos más al ocio y  solemos consumir más comida y bebida de lo habitual. Algunas personas logran mantener su rutina de ejercicios y no aumentar de peso,

La ingesta de carbohidratos

Por |2019-12-04T12:34:39-05:00diciembre 2nd, 2019|Nutrición|

Los carbohidratos son una de las fuentes de energía utilizadas por los runners y por ello son importantes en la alimentación diaria (sin que sea necesario abusar de ellos). Los carbohidratos que comes antes de correr, son útiles para ser almacenados como glucógeno muscular y hepático, y